特集

今季最長の寒波を経て、ようやく春の暖かさを感じるようになりました。
季節の変わり目のこの時期は寒暖差などの影響で自律神経が乱れ、疲れやだるさなどを感じやすくなるといわれています。バランスのよい食事をとるとともに、寝起きの時刻を一定にするなど規則的な生活習慣を心がけて体内時計のリズムを保つことも大切です。
今回は、これまで配信したメルマガ記事の中から体内時計に関連した記事をまとめました。１か月の期間限定公開ですので、ぜひご覧ください。